Empieza con un plan que puedas ajustar
Elige una rutina guardada para dar estructura a la sesión. La rutina describe el plan; el entrenamiento activo es donde registras el trabajo que completas.
Si un aparato está ocupado, una alternativa de ejercicio guardada puede ayudarte a continuar. Revisa el ejercicio y sus series después de cambiarlo: no todos los movimientos son intercambiables.
Registra cada serie mientras la recuerdas
Los pesos y repeticiones son más útiles cuando reflejan la sesión y no una estimación posterior. Zekt mantiene la serie actual al centro y permite seguir el temporizador de descanso entre series.
- Comprueba el ejercicio activo y la serie que vas a registrar.
- Introduce el peso y las repeticiones de la serie que completaste.
- Marca la serie como completada y utiliza el descanso cuando lo necesites.
- Continúa con la sesión y ajusta el plan cuando haga falta.
Ejemplo: la banca está ocupada
Tu rutina incluye press de banca y ya tienes guardada una alternativa adecuada. Puedes seleccionarla durante el entrenamiento y seguir registrando la sesión. El valor del historial está en conservar el ejercicio que realmente realizaste.
La app ayuda a organizar la sesión; elegir ejercicios y cargas adecuados sigue siendo tu decisión. Zekt no ofrece asesoría médica.
Revisa la sesión, además del total
Después de terminar, consulta los ejercicios, series y notas en el historial de sesiones. El historial por ejercicio permite volver al trabajo anterior antes de decidir cómo abordar otra sesión.
El registro aporta contexto. Por sí solo no demuestra que un cambio de carga o volumen sea adecuado para ti.
¿Necesito una cuenta para registrar entrenamientos?
No. Zekt guarda tus registros en tu iPhone y funciona sin una cuenta de Zekt. Además, los respalda automáticamente en tu iCloud privado al terminar cada entreno y una vez al día, y te ofrece restaurarlos al instalar Zekt en un iPhone nuevo. Una exportación manual te da una copia adicional.